3 dni

Zbijałem już estro aromasinem i zobaczymy jak to tam jest. Poleciały 3 tableki ed i potem 1 co 2 dni przez 2 tyg. Zmieniony przez - Kubo123 w dniu 2020-11-07 21:57:50

6kg w okolo 3 tyg . ale najgorsze jest to ze jesc sie nie chce i mozesz miec wypadeg na silowni (ja mialem) poprostu zemdlalem bo jadlem raz na 2 dni i to jeszcze na dodatek malo :/ dlatego tez dalej wole clen tymbardziej ze inni tez go polecaj.

treningów MMA zapomniałem dopisać - ćwiczę we wtorki i piątki, dlatego dokładam wtedy tylko HIIT do tego. Trening A i trening B to właśnie treningi siłowe - oprócz tego w te dni ćwiczę ABS i aeroby. Od 3 miesięcy mam dietę redukcyjną, wiec z dietą i liczbą kalorii nie mam problemu. Standard - 6 posiłków dziennie. Suplementacja - wszamałem Scorch, [...]

Witam panie Łukaszu.Poniewaz planuje taki cykl moje pytanie dotyczy się odblokowania mianowicie HCG brac przez 45 dni po 1000mg dziennie?Chciałbym sie upewnić poniewaz nigdy nie stosowałem hcg i chciałbym to zrobic dobrze.Zaznaczam ,ze mam 29 lat i chce wrocic do formy po 3 letniej przerwie.A zdecydowałem sie na ten cykl poniewaz superka i prop [...]

dobra gościu! wyglądas to tak TYGODNIE 1 2 3 4 5 6 7 8 poniedziałek 2S 2T 2S,2T,3M 4M 5M 2S,2T CLE wtorek 3M 4M 2S,ST,5M CLE środa 3M 2S,2T,4M 5M CLE... czwartek 2S,2T,3M 4M 5M 2S,2T [...]

zacznę trenować planem by Mawashi 3 razy w tygodniu a w pozostałe dni bieganie etc. co o tym myślicie? A i jeszcze jedno mógłby ktoś pomóc napisać mi dietę??

[...] 1650mg z czego 1000mg to kwas,czyli lykac po 3 tabsy na noc,bo tu pisze 2 przed treningien 2 godz i 2 przed snem,ale mi chodzi o podbicie testo wlasnego po cyklu wiec nie sugerowac sie tym co pisza czyli zaczac po testo np.na nastepny dzien i jechac z winem i potem sremami do 30 dni,tak? Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-07-27 14:19:55

Gym ja na rowerku robie. Clen mozesz brac np 5 dni ON, 2 OFF. Generalnie przy sympatykomimetykach, niema co sie trzymac schematow, dopuki jest efekt termogeniczny to ciagniemy, schemat sie przyjal ze to 2 tyg. poniewaz pozniej sie traci wlasciwosci antykataboliczne clenu etc. Sek w tym iz Clen i inne termogeniki uzywamy bedac ON i same SAA sa [...]

[...] zebyscie prosili itp tylko przedstawiali swoje kwalifikacje... Jak narazie wszycy co napisali 'dajcie mi cokolwiek' 'ja nie mam szans, ale moze' itp niech stad idą bo są poprostu za słabi psychicznie Szoho i Baca odpowiednio bold w histori i NH zeby bylo latwiej sie przyjzec Waszym działaniom, za pare dni lub poniedziałkow sie zobaczy co dalej

10 tydzien minal Trembolon 750mg/10ml wlasnie sie skonczyl (1ml 2x w tygodniu) Wino tabsy 10mg lykam 30mg/dziennie )zjadlem juz ponad 200 i jeszcze mam ok.100 20.06 jade na 10 dni wakacji, bede mogl zrobic 2-3 treningi jakis odblok, czy ciagnac wino i po powrocie wejsc na pozostale srodki

[...] jedzenia. Odchudzanie powinno być procesem wymierzonym w redukcję tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszym ubytku tkanki mięśniowej. Dlatego tak ważny jest odpowiedni dobór zarówno diety, jak i aktywności fizycznej Już 2-3 sesje treningu oporowego w tygodniu, połączone z aerobami lub treningiem interwałowym, przy zachowaniu dwóch dni [...]

[...] zwalczania tkanki tłuszczowej oraz dla pobudzenia i poprawienia wydolności na treningu: 1 x dziennie po 1-2 kapsułki ze szklanka wody na 30 minut przed treningiem. (Tylko w dni treningowe ! - aby za każdym następnym razem odczuwać silne pobudzenie !) Produkt ten jest bardzo silnie pobudzający co razem ze wszystkimi korzyściami możemy [...]

[...] są jedynie narzędziem używanym podczas stagnacji. BCAA ni to grzeje ni ziębi, a na glutaminę szkoda pieniędzy. Weź pod uwagę to co napisałem. 1. Zacznij od jednej sesji tygodniowo i zobacz jak się zachowasz. W dni nietreningowe jedni robią 3x interwały/tydzień, a inni płaczą przy jednym tygodniowo. Zależne osobniczo, deficytu, długości bez [...]

Ćwiczę tak od 8 miesięcy,i było wszystko w porządku.Teraz doszedł stan podgorączkowy,osłabienie,omdlenia,ból głowy. Tylko przez te 8 miesięcy nie robiłem żadnej przerwy w ćwiczeniach.Potem doszedł brak snu i spałem czasami 2-3 h w dni treningowe.Jest możliwość że to będzie przemęczenie?

OK ale problem taki wiesz ze nigdy tego nie rozkmjnilem a drugi problem to sprawa tego ze miecha smaze sobie na pare dni powiedzmuy tak 3,4 kurde aja sie dziwilem czemu takie male efekty redukcji... to mogla byc tego przyczyna?? czyli jak teraz sobie bede wazyl takiego kuraka po usmazeniu(mysle ze dokladny przelicznik zrobie sobie w piatek bo [...]

Bic+tric musi być :D To będę musiał rozszerzyć trening do 4 dni, tak? Bo w sumie mój jedyny priorytet to biceps, reszta mnie nie interesuje, biceps jest z tyłu, to mój słaby punkt, do tej pory robiłem klatka+biceps i plecy+biceps. Czas coś zmienić i chciałbym robić na osobnej sesji treningowej biceps z tricepsem po 3 serie każdego. Nie ćwiczę w [...]

gdzie ty tam widzisz 6 dni? klatka: smialo dodaj po 1 serii do kazdego cwiczenia, np 6pow. rozpietki trzymal bym na poziomie 10pow kazda seria biceps: mozesz dac jeszcze 3serie mlotkow plecy: 2 wioslowania, nie dubluj cwiczen. ogolnie dal bym jakies 4 cwiczenia zeby w rozny sposob zaatakowac plecy triceps: mozesz dac jako 3 sciaganie linek barki: [...]

Jestem w tym zielony, wczesniej cwiczylem Na 5 dni 1- Bic+Barki - bic 4serie po 8powt(o kolano 16kg) barki 4serie po 8powt(Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg) 2- tric+klata - klata 4serie po 8powt (WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 55kg) tric 4serie po 8powt (WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 40kg) 3- [...]

A np jeśli mam push pull legs to moge zamienic na 2 dni na klatke po 3 cwiczenia zamiast robic pleców 2 razy? Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2016-12-02 14:26:30

Co to jest? Jakie skrócenie bicepsa ? Jaka grubośc klatki ? Panie, przecież Ty jesteś początkującym i potrzebujesz co najwyżej samych podstaw-3/4 dni w tygodniu.